Heb je door alle drukte om je heen soms het gevoel dat je niet meer helder kunt nadenken? Dat je niet meer uit je woorden kunt komen? Dat je van voor niet meer weet dat je van achteren leeft? De volgende oefening zorgt ervoor dat je lijf en geest weer even weten wat boven/onder, links/rechts en voor/achter is.

  1. Leg je hand op je navel.
  2. Masseer met duim en wijsvinger van je andere hand tegelijkertijd het kuiltje midden boven je bovenlip en midden onder je onderlip.
  3. Masseer vervolgens het kuiltje tussen sleutelbeen en borstbeen.
  4. Masseer vervolgens je stuitje.
  5. Wissel je handen en herhaal stap 1 t/m 4.

Deze oefening is afkomstig uit de Touch for Health en zorgt ervoor dat je weer even terugkomt bij jezelf. Op elk moment van de dag te doen. Dus ook op je werk, tussen lessen door of voor een ingewikkelde vergadering. Probeer het zelf maar eens uit! 

Categorieën: Overig